Jak ważna u dzieci jest aktywność fizyczna?
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem życia oraz biologiczną potrzebą każdego człowieka. Dotyczy to zarówno osób dorosłych, jak i dzieci. W przypadku najmłodszych natomiast aktywność fizyczna wpływa na ich prawidłowy rozwój nie tylko fizyczny, ale również psychosomatyczny. Istnieje szereg korzyści płynących z uprawiania sportu czy też zapewnienia dzieciom ruchu podczas podstawowych czynności, nawet takich jak nauka. W jaki sposób zatem wpływa aktywność fizyczna na rozwój dzieci? Zapraszamy do przeczytania artykułów.
Ćwiczenia dla dzieci
Według badań już nawet kilkutygodniowy zarodek porusza się w łonie matki. Ruch jest nie tylko czynnością, która sprawia dziecku przyjemność, ale także wspomaga jego rozwój. Udowodniono, że ćwiczenia wyrabiają kondycję mięśniowo-nerwową, wpływają na rozwój kości i stawów, ale także kształtują zmysły, równowagę, kinestezję i rozwijają zdolności poznawcze.
W przypadku dzieci w wieku wczesnoszkolnym i szkolnym aktywność fizyczna jest niebagatelna. Dzięki niej najmłodsi wzmacniają swój organizm, ale także stymulują rozwój układu krążenia czy też układu oddechowego. Ponadto, ruch warunkuje utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Rozwój psychosomatyczny
Aktywność fizyczna poprawia także kondycję psychiczną młodego człowieka, wpływa korzystnie na jego samopoczucie, pomaga również radzić sobie ze stresem czy też leczeniem pierwszych oznak depresji lub stanów depresyjnych. Aktywność fizyczna przyczynia się również do poprawy sprawności umysłowych, podejmowania decyzji, planowania, uczenia się skupienia i kształtuje podzielność uwagi.
Warto też zaznaczyć, że aktywność fizyczna zmniejsza poczucie niepokoju oraz poprawia jakość snu, dzięki czemu dzieci w wieku wczesnoszkolnym są wypoczęte i dużo chętniej uczą się nowych rzeczy w szkole.
Aktywność fizyczna a pomoce dydaktyczne
Aktywność fizyczna uczniów w szkole podstawowej powinna nie tylko sprowadzać się do wykonywania ćwiczeń na lekcjach wychowania fizycznego, ale również do angażowania uczniów w praktyczne lekcje biologii, fizyki, przyrody, a nawet geografii. Nabywając nowoczesne pomoce dydaktyczne, takie jak zestawy doświadczalne, różne modele, próbniki do pobierania materiału, przyrządy optyczne, można zdecydować się na zrealizowanie lekcji przyrody, biologii czy też geografii w terenie. Dzięki temu uczniowie będą mogli nie tylko w ciekawszy sposób nabyć wiedzę, ale również zażyć ruchu podczas spaceru po lesie lub też terenach trawiastych.
W przypadku młodszych uczniów świetnie sprawdzają się różnorodne gry terenowe, edukacyjne lub też gry planszowe, które wymagają przemieszczania się, między innymi po macie podłogowej.
Aktywność fizyczna u dzieci jest niezwykle ważna, ponieważ nie tylko pomaga wzmacniać mięśnie, układ kostno-stawowy czy też poprawić kondycję, ale również radzić sobie z napięciem i stresem. Ruch znacznie poprawia zdolności poznawcze oraz pomaga dużo łatwiej przyswajać wiedzę. Warto aktywować uczniów nie tylko na zajęciach z WF-u, ale również co jakiś czas przeprowadzać ciekawe lekcje biologii, przyrody czy geografii w terenie, wykorzystując do tego nowoczesne pomoce dydaktyczne.